Cvičení se Svatavou pro ženy na šlapanické Orlovně probíhá 2024/25 už osmou sezónu!
Od 2. září 2024 každé pondělí 18:15 – 19.15 a každý čtvrtek 17:45 – 18:45.
Jedná se o skupinové cvičení doprovázené hudbou. Na začátku hodiny tělo pečlivě zahřejeme a protáhneme, poté probíhá kondiční a posilovací část, na závěr opět protažení. Používáme váhu vlastního těla, činky, závaží na končetiny, gumky, židle, vařečky, letos zapojíme i steppery. Každá hodina je jiná, přesto závěr vždy stejný – odcházíme zpocené a usměvavé. Pohyb spojený s hudbou přináší pozitivní emoce umocněné přátelským kolektivem a společnou dřinou. Cvičení zvládneme všechny, nejedná se o složité choreografie ani sestavy. Cviky se dají modifikovat tak, aby vyhovovaly každé z nás. Je tedy vhodné i po porodu či při vyšší tělesné váze.
Cvičíme „tabaty“ (cvik za cvikem), střídáme dynamické i statické cviky – v leže, v dřepu, ve stoji, ve skoku. Používáme i snadné cvičební choreografie s jednoduchými pohyby. Zapojit se do lekcí může úplně každý, kdo je odhodlán se hýbat, potit se a dělat něco pro své zdraví. Formujeme postavu, pracujeme na zdravém pružném těle, dobíjíme energii, zapomínáme na starosti a povinnosti, setkáváme se.
Tím, že cvičíme společně, se vzájemně svým úsilím a odhodláním motivujeme a podporujeme. A cvičíme-li pravidelně, zanedlouho pak na těle pozorujeme výsledky. O dobré náladě ani nemluvě. Pustíme hudbu, která nás vyhecuje k výkonu i širokému úsměvu na tváři.
Jedna hodinová lekce stojí 120,-Kč, lze zaplatit jednorázově na místě. Též lze zakoupit permanentku za 1200,-Kč na 13 vstupů. Přihlašování netřeba. Stačí přijít a přidat se k nám. S sebou cvičební podložku, pití, sportovní obuv do haly a pohodlné oblečení.
Sledujte náš Facebook, přímý odkaz níže.
Pár recenzí z FB:
Kdo si není jistý, jestli jsou pro něj hromadné lekce to pravé, doporučuju vyzkoušet lekce se Svaťkou. Chodím už několik let a neumím si už představit, že bych měla přestat. I když jsem kolikrát unavená, tak odcházím “odpočinutá” a nabitá její energií. Lekce jsou skvěle připravené a pěkně to odsýpá při poslechu různorodé hudby. Bonusem je bezva společnost ostatních, na které se těším taky, protože jsem si tuhle společnost opravdu oblíbila. Nikdo se nemusí cítit nepříjemně, když nezvládne odcvičit vše, naopak Svaťka umí nabídnout i jednodušší varianty cviku. Ale to, že vidím, že to je možné mě motivuje dál zkoušet posouvat své hranice. Takže dost psaní, jdu se chystat a už se těším !
Úžasné cvičení! Chodím ke Svatce pravidelně už několik let a můžu jen doporučit. Cvičení mě neustále baví. Svatka z nás dokáže dostat takové výkony, o kterých se nám ani nezdálo. Děkuji, že Tě Svati máme.
Svaťka, to je příval energie, kterou nás všechny vždy nakazí. Při cvičení nás vyhecuje k maximálním výkonům. A to vše s lehkostí a milým úsměvem. Chválím i výběr hudby – no cvičili jste někdy na hymnu, Smetanu či dechovku?
Doporučuje 10 cvičenek z 10! Cvičí se pravidelně, s různými pomůckami, žádné sestavy k zapamatování a to mi vyhovuje. Svaťka zkrátka umí!
Kontakt: svatava.k@seznam.cz, 607683774